전체 글270 명상으로 뇌 건강과 감정 안정 얻기 해마와 주요 뇌 부위 발달의 과학적 근거와 방법 명상은 현대인에게 단순한 정신 수련을 넘어 뇌 건강과 감정 조절을 위한 필수적인 습관으로 자리 잡고 있습니다. 이제 명상이 신체와 뇌에 미치는 긍정적 효과가 과학적으로도 입증되면서, 많은 사람들이 명상을 통한 전반적인 삶의 질 향상에 관심을 기울이고 있습니다. 연구 결과에 따르면 명상은 뇌의 주요 부위인 해마, 안와전두피질, 회백질 등에서 변화와 성장을 촉진하며, 이로 인해 감정 안정, 기억력 개선, 스트레스 감소 등 다각적인 정신적 이점이 나타납니다. 또한, 명상은 자율신경계를 안정화해 면역력 증진에도 기여합니다. 이 글에서는 명상이 뇌에 미치는 과학적 영향과 실천 가능한 명상 기법, 관련 연구 사례 등을 다루어, 명상이 가져오는 구체적 이점과 명상 습관을 일상에서 어떻게 적용할 수 있는지 알려드립니다.. 2024. 10. 30. 유독 잠 못 잔 이유 낮에 먹은 '이 음식' 때문이었다? 하루 종일 업무나 집안일로 피곤한 하루를 보내고도 막상 침대에 눕자 잠이 쉽게 오지 않아 답답했던 경험이 있나요? 많은 사람들이 이를 스트레스나 주변 소음 등의 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나는 놀랍게도 우리가 낮 동안 섭취한 음식에 있을 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 특히 지방과 당분이 높은 음식을 섭취한 경우, 깊은 수면으로 들어가기까지 더 오랜 시간이 걸리고 수면의 질도 떨어진다고 합니다. 이에 반해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취한 사람들은 더 깊고 안정적인 수면을 취했다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 이번 기회를 통해 잠을 방해하는 음식과 숙면을 돕는 식단에 대해 자세히 알아봅시다. 아이 소변에서 피가 나왔을 때 음식이 수면에 미치는.. 2024. 10. 29. 아이 소변에서 피가 나왔을 때 알아야 할 것들 아이의 소변에서 피가 보이는 혈뇨는 부모에게 큰 걱정을 유발하지만, 실제로 소아청소년 사이에서 가끔 발생하는 비교적 흔한 증상입니다. 학령기 아동의 약 0.2%에서 6%가 혈뇨를 경험하며, 대부분 일시적이거나 쉽게 치료가 가능해 크게 염려하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 그러나 드물게 신장 질환이나 요로 질환과 같은 기저 질환이 원인일 수 있어 주의가 필요합니다. 따라서 혈뇨가 발견되면 추가 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아이의 혈뇨 원인, 진단 방법, 그리고 관리 및 치료 방법을 살펴봅니다. 유전성 치매 발병 아이 소변에서 피가 보이는 원인혈뇨의 종류와 증상아이들의 혈뇨는 크게 눈에 보이는 ‘육안적 혈뇨’와 현미경을 통해 확인되는 ‘.. 2024. 10. 29. 성실한 삶의 태도가 유전성 치매 발병 시기를 늦춘다 세계 최초 연구 결과 정신과 치료 알코올성 간질환 유전성 치매란 무엇인가유전성 치매는 부모로부터 특정 유전적 변이를 물려받아 발생하는 치매로, 특히 '우성 유전 알츠하이머병(Autosomal Dominant Alzheimer’s Disease, ADAD)'이 대표적입니다. 이 질환은 일반적인 알츠하이머병과 달리 30대에서 50대 사이의 비교적 젊은 나이에 발병하는 특징을 지닙니다. 전체 알츠하이머 환자 중 극히 소수인 약 1%에 해당하지만, 발병 시 빠르게 진행되어 환자와 가족에게 막대한 심리적·경제적 부담을 안깁니다. 유전성 치매는 특정 유전자 돌연변이에 기인하므로, 부모가 이러한 유전자를 보유한 경우 자녀도 비슷한 시기에 발병할 가능성이 높아 대물림에 대한 우려가 큽니다.기존에는 유전성 치매가 유전적 요소에 의해 거의 결.. 2024. 10. 29. 정신과 치료 알코올성 간질환 환자의 생존율 향상에 기여 알코올성 간질환은 장기적이고 과도한 음주로 인해 발생하는 심각한 간 손상으로, 치료와 관리가 어려운 질환 중 하나입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 정신과적 치료를 병행할 경우 알코올성 간질환 환자의 생존율이 눈에 띄게 향상될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이는 알코올 의존증으로 인해 간 건강이 심각하게 악화된 환자들에게 중요한 소식이며, 장기적인 생존율을 높일 수 있는 새로운 치료 전략을 제시하는 것으로 볼 수 있습니다.가톨릭대 은평성모병원과 서울성모병원, 그리고 한국과학기술원(KAIST) 연구팀이 협력하여 알코올성 간질환 환자의 정신과적 치료 효과를 연구한 결과, 정신과적 지원을 함께 받을 경우 사망률 감소와 간경화 등 심각한 합병증 발생률도 줄일 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 연구진은 영국 UK.. 2024. 10. 29. 2030세대와 혈당 관리 과일은 껍질째 먹어야 안전할까? 최근 2030세대 사이에서 당뇨병이 심각한 건강 이슈로 주목받고 있습니다. 과거에는 주로 중·장년층에서 발병하던 제2형 당뇨병이 식습관 변화와 활동량 감소로 인해 젊은 층에서도 빠르게 증가하고 있으며, 이는 전 세계적인 건강 문제로 이어지고 있습니다. 2022년 기준으로 국내 30세 이상의 당뇨병 환자는 약 533만 명에 이르며, 당뇨병 전 단계로 추정되는 인구는 1400만 명에 달하고 있어, 당뇨병은 한국 사회에서 중대한 건강 위협으로 자리잡고 있습니다. 이같이 빠른 증가의 배경에는 급변하는 생활 습관과 식습관이 있으며, 특히 청년층에서는 체중 증가와 높은 탄수화물 섭취량이 혈당 수치의 빠른 증가를 유발하고 있습니다.이러한 변화에 대응하기 위해 많은 사람들이 연속혈당측정기(CGM)와 같은 기기를 통해 .. 2024. 10. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 45 다음 728x90 반응형
