식단 관리1 안 먹어도 안 빠지는 ‘다이어트 정체기’ 극복 방법 다이어트를 하다 보면 일정 시점에서 체중이 더 이상 줄어들지 않는 ‘정체기’를 경험하게 됩니다. 이는 신체가 체중 감소에 적응하여 체중을 일정하게 유지하려는 항상성 작용 때문인데요. 많은 사람이 이 시기에 좌절감을 느끼고 다이어트를 포기하는 경우가 많지만, 정체기는 다이어트 과정의 일부분으로 생각하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 체중 감량이 멈추는 시기를 효과적으로 돌파하기 위한 단계별 방법을 알아보고, 꾸준한 노력과 습관 변화를 통해 목표에 다가갈 수 있는 전략을 제시하겠습니다. 소유진의 건강 슈퍼푸드와 그 효능 다이어트 초심 유지하기정체기를 극복하기 위해선 다이어트를 시작할 때의 초심을 잃지 않는 것이 중요합니다. 미국 조슬린 당뇨병 센터의 영양 코디네이터 주디 주스티 박사는 다이어트를 시작한 이.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
