공복1 간헐적 단식, 건강에 도움이 되지만 간헐적 폭식으로 이어지지 않도록 주의해야 최근 많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 목적으로 간헐적 단식을 시도하고 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 공복 상태를 유지하는 식사 방법입니다. 이는 체중 감소와 대사 건강 개선을 목적으로 고안된 방법 중 하나로, 신체의 자연적인 생체 리듬을 고려해 식사 시간을 조절하는 것이 특징입니다. 하지만 잘못된 방식으로 실천할 경우 간헐적 단식은 오히려 간헐적 폭식으로 이어질 수 있으며, 특히 청소년이나 노인층에서는 그 위험이 더욱 큽니다.간헐적 단식을 통해 체중을 감량하고 혈압 및 혈당 수치를 개선할 수 있다는 연구들이 많습니다. 이러한 효과는 공복 상태에서 신체가 저장된 지방을 에너지로 사용하게 되면서 나타나는 결과입니다. 그러나 음식을 섭취하는 시간에 과도.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
