1. 집중력 향상
커피에는 카페인 성분이 함유되어 있어 마셨을 때 각성효과가 생기게 됩니다.
보통 사람들이 업무를 볼 때 마시는 한잔의 커피 혹은 공부를 할 때 커피를 마시던게 진짜 효과가 있기때문에 무의식적으로 찾게 되는것이죠 즉 중추신경을 자극하는 카페인이 신체의 신경을 활성화 시켜준답니다
2. 다이어트효과
근육피로에 도움을 주면서 주로 헬스를 하는사람들을 보면 아메리카노를 마시고 30분후에 운동을 하면 카페인 성분이 지방분해를 촉진하고 지방이 쌓이는것을 막아주면서 심장박동과 신진대사를 활성화시켜주면서 지방을 태워주고 위산을 분비촉친하며 근력생성능력을 향상 시켜주는 효과가 있다고 합니다
만약에 당신이 걷기 운동을 한다면 걷기전에 미리 원두커피 한잔을 30분전에 마셔준다면 효과적인 운동을 할수있답니다.
3. 스트레스 해소
커피의 아드레날린과 도파민성분으로 인해 일시적이지만 기분이 좋아지는 효과를 볼수있은데 그때 바로 쌓여진 스트레스를 해소 할수 있고 또한 몸이 피로할 때 커피를 찾는 이유가 바로 피로감을 해소하는데 상당히 효과적인것를 몸이 스스로가 느끼기 때문입니다. 커피속의 카페인이 피로물질인 아데노신의 활성를 방해하는 역활을 해주는것입니다
4. 피부노화 예방
커피성분에 있는 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 통해서 피부의 노화를 예방해준다고 합니다!
5. 여러가지 질병 예방
당뇨병과 심혈관질환을 예방할 수 있다고 하네요.
실제로 논문이 있을만큼 당뇨병 위험을 낮춰주고 매일 커피를 마시는 사람이 안마시는 사람에 비해 심장이 더 건강하다는 연구결과도 있다고 합니다.
6. 간기능개선
커피속에 담긴 폴리페놀과 카페올 성분이 간기능에 효과를 준답니다
우리몸에 필요한 폴리페놀 40%는 커피 섭취량에서 충족할수 있다고 합니다.
만성피로나 간기능이 떨어지는 사람이 하루 평균 3잔정도의 커피를 마신다면 간경변 예방에 아주 좋다는 연구결과가 있으며 카페올은 간섬유화를 막는데 도움이 된답니다.
커피의 효능과 효과를 보려면 인스탄트 커피가 아닌 원두커피를 드셔야 하며 커피외 다른 물질을 넣지말고 마셔야 효과적인 커피을 즐길수 있답니다.
원두커피는 치매를 예방해준답니다
하루평균 4잔의 원두커피를 마시는 사람은 우울증에 걸릴 활률이 20% 낮아지면서 치매 발생 확률을 낮추는 효과적인 기능이 있다고 합니다
원두커피로 숙취를 해소하세요
원두커피는 간기능에 도움을 주는 성분이 있기때문에 술마시고 난뒤 숙취해소를 위해서 마셔주면 아세트 알데하이드가 알콜을 빠르게 분해해주는 기능성이 있다고 합니다.
원두커피 다이어트
운동을 하기전 30분전에 마셔주면 운동효과를 증진시켜주기도 하지만 운동후에 마시는 커피는 공복감을 없애주면서 운동후 피로감을 해소시켜주는 역활을 합니다.
요즘 다이어트 커피가 상당히 많이 판매되고 있는데 현재 다이어트 보조제를 복용하시는분들은 복합적으로 다이어트 커피를 구매하기보단 기존의 먹고있는 다이어트 보조제와 같이 일반 원두커피로 드셔도 똑같은 효과가 나오는것이니 이중으로 구매해서 먹을 필요는 없을것 같습니다.
즉 효과가 배가 되게 하시는 생각으로 다이어트 보조제와 다이어트 커피를 혼합복용이 몸을 더 피로하게 만들어 주고 오히려 몸의 살을 빼는 성분이 과하게 복용되면 역효과가 생길수 있으니 기존의 원두커피에서도 다이어트 효과가 있으니 이중복용이 불필요하고 봅니다.
우리나라가 세계에서 제일 많은 커피를 소비하는 나라중 하나입니다
커피가 이뇨작용을 통해서 몸속에 담긴 지방을 같이 분해 배출하여 기초대사량을 높혀주는 역활을 하지만 될수있으면 우유나 크림 당분을 같이 섞어서 마시는 것을 비추천 합니다
항상 건강하게 몸속 내장지방을 소비하는 습관을 통해서 행복하고 멋진 생활과 활력있는 다이어트를 통해 멋진 인생을 즐기는 하루하루를 살아가시길 바랍니다.
현대을 살아가는 요즘 커피를 좋아하는분이 더 많아지고 있지만 건강하게 마시는 습관이 필요한다고 봅니다
다이어트도 되고 건강유지도 되는 정도만 즐기고 살아보는것도 아주 좋은것 같아요